Wie Sie negative, hartnäckige und quälende Gedanken unterbrechen und verringern können
Es gibt viele Menschen, die unter ihrem negativen Denken leiden.
Oftmals wissen sie nicht, was sie tun können, wenn wieder negative Gedanken automatisch in ihnen hochkommen.
Und weil negative Gedanken häufig negative Gefühle nach sich ziehen, möchte ich Ihnen heute die natürliche und einfache XProzess Entspannungsmethode vorstellen.
Klienten, Kursteilnehmer und viele andere Menschen berichten in ihren E-Mails und Kommentaren immer wieder, dass ihnen der XProzess hilft, negatives Denken schnell und wirksam zu unterbrechen.
Wenn Sie den XProzess regelmäßig anwenden, dann verringern Sie nicht nur Schritt für Schritt negative Gedanken, sondern er hilft Ihnen auch mehr positive Gefühle, wie Lebensfreude, Frieden und Dankbarkeit zu empfinden.
Denn wie Sie Ihr Gehirn regelmäßig nutzen, so formt es sich 
Das BossImKopf Video: Mit dem XProzess negative Gedanken abbauen und Lebensfreude aufbauen
In diesem praktischen BossImKopf Video erfahren Sie,
- dass die X Prozess Methode nicht nur eine effiziente Methode ist, um alte negative Muster wirksam zu unterbrechen, sondern auch eine gute Entspannungsmethode.
- wie Sie Negatives gezielt abbauen und Entspannung systematisch aufbauen können.
- warum es besser ist, wenn Sie den XProzess schnell und konzentriert durchführen.
- eine praktische Anleitung, wie Sie den bewährten XProzess sofort selbst anwenden können.
- wie Sie negative Gedanken einfach, schnell und natürlich los- und gehenlassen können.
- wie Sie mehr Ruhe in Ihrem Kopf bekommen können.
- wie Sie das Drama im Kopf sofort unterbrechen können.
- wie Ihnen die Friedens- und Dankbarkeitsübung am Ende des XProzess hilft, sich selbst positive Gefühle zu machen
Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :)
Franziska Luschas
Diplom Psychologin
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hi! Ich leide an den zwangsgedanken, und Waschzwang( waschpulver, putzmittel- gefährlich) und Kontrollzwänge(alles ausgeschaltet,e- herd. immer wieder starkes grübelkarusell, wenn ich mal nix zu tun habe, keine energie mehr. Gedanken mich so stark in den Griff haben, ich folge an den Gedanken, ist gefährlich. Bei Mücken, stell dir vor es war jetzt eine biene oder wespe dann erstickst du.Das ich andauernd kontrollieren muss. Die Gedanken schränken mich schon so ein. Mache psychotherapie, nur die zwangsgedanken hören nicht auf. Ich bin schon so verzweifelt das ich mal raus komme, habe es schon seit 2 Jahren. haben Sie selbsthilfe methoden das man mal weg davon kommt? danke
Hallo Elisabeth,
da sind Sie nicht allein. Die Problematik Zwang bzw. Zwangsgedanken kommt immer häufiger vor.
Wie Sie das “mal weg” bekommen? Da gibt es meiner Erfahrung nach keinen Tipp oder 3 Einsichten etc.
Suchen Sie sich am besten professionelle Hilfe bei einer Zwangshilfe-Expertin bzw. -Spezialistin.
Sie können ruhig auch einmal in sich selbst investieren. Das wäre mutig und ist meine Empfehlung.
Schließlich lassen Sie sich ja auch unterstützen, wenn Ihr Fahrrad, Ihre Waschmaschine oder das Auto nicht mehr wie gewohnt läuft, oder?
Viele Grüße aus dem schönen Fürth
Sie sind unbezahlbar – vielen vielen Dank! Immerwieder erinnern Sie mich und Schritt für Schritt bemerke ich wieder mehr Leichtigkeit in meinem Leben. Auch diese Methode hat mir wieder sehr geholfen… es funktioniert!!!
Ich freue mich über Ihre Erfahrungen Heike
Sie sind ja unheimlich gut !!!!! Danke, dass es Sie gibt. Da Lebenszeit unbezahlbar wertvoll ist brauchen Sie diese Zeilen nicht zu kommentieren. Ich freue mich auch so.
Danke Jasmine