Wie Sie negative, hartnäckige und quälende Gedanken unterbrechen und verringern können

von  Franziska Luschas

Es gibt viele Menschen, die unter ihrem negativen Denken leiden.

Oftmals wissen sie nicht, was sie tun können, wenn wieder negative Gedanken automatisch in ihnen hochkommen.

Und weil negative Gedanken häufig negative Gefühle nach sich ziehen, möchte ich Ihnen heute die natürliche und einfache XProzess Entspannungsmethode vorstellen.

Klienten, Kursteilnehmer und viele andere Menschen berichten in ihren E-Mails und Kommentaren immer wieder, dass ihnen der XProzess hilft, negatives Denken schnell und wirksam zu unterbrechen.

Wenn Sie den XProzess regelmäßig anwenden, dann verringern Sie nicht nur Schritt für Schritt negative Gedanken, sondern er hilft Ihnen auch mehr positive Gefühle, wie Lebensfreude, Frieden und Dankbarkeit zu empfinden.

Denn wie Sie Ihr Gehirn regelmäßig nutzen, so formt es sich :-)

Das BossImKopf Video: Mit dem XProzess negative Gedanken abbauen und Lebensfreude aufbauen

In diesem praktischen BossImKopf Video erfahren Sie,

  • dass die X Prozess Methode nicht nur eine effiziente Methode ist, um alte negative Muster wirksam zu unterbrechen, sondern auch eine gute Entspannungsmethode.
  • wie Sie Negatives gezielt abbauen und Entspannung systematisch aufbauen können.
  • warum es besser ist, wenn Sie den XProzess schnell und konzentriert durchführen.
  • eine praktische Anleitung, wie Sie den bewährten XProzess sofort selbst anwenden können.
  • wie Sie negative Gedanken einfach, schnell und natürlich los- und gehenlassen können.
  • wie Sie mehr Ruhe in Ihrem Kopf bekommen können.
  • wie Sie das Drama im Kopf sofort unterbrechen können.
  • wie Ihnen die Friedens- und Dankbarkeitsübung am Ende des XProzess hilft, sich selbst positive Gefühle zu machen :-)

Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :)

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Biographie Profilbild Diplom Psychologin und KVT Trainerin Franziska Luschas auf HeilpraktikerErfolg
Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

P.S.
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P.P.S.
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Kommentare

  1. Anna schreibt:

    Liebe Frau Luschas! Seit drei Monaten habe ich Depressionen [oder sie haben mich; zumindestens fühlt sich das meistens so an :-( ]. Durch Zufall bin auf Ihre Seite gestoßen. Vielen Dank für all die hilfreichen Videos und Tipps. Ich bin sehr begeistert von Ihrer Art und versuche mit Ihrer Hilfe mein Hirn umzuformen. Weiter so! Viele Grüße aus Hamburg!

    Antworten
  2. Stefan schreibt:

    Hallo Frau Luschas,

    ich leide an manchmal unschönen Zwangsgedanken die mit Angst und Schuldgefühlen einhergehen. Ich bin zwar in Therapie aber ich denke, dass dieser Ansatz von Ihnen zusätzlich hilfreich sein könnte. Ich probiers mal aus.

    Viele Grüße

    Antworten
    • Franziska Luschas schreibt:

      Hallo Stefan,

      ich wünsche viel Erfolg und bleiben Sie dran, denn wie Sie Ihr Gehirn regelmäßig benutzen, so formt es sich :-)

      Grüße aus dem schönen Fürth

      P.S. Und dieses Video zum Zwang im Allgemeinen fanden schon etliche Menschen hilfreich: https://www.youtube.com/watch?v=SDur6CXITEw

  3. Astrid schreibt:

    Liebe Franziska Luschas, vielen Dank für dieses wunderbare Video vor traumhafter Bergkulisse! Dieses Video wird vielen Menschen helfen, die den X-Prozess gerne zügig und konzentriert durchführen möchten. Ich werde es meinen Klienten weiter empfehlen, mit denen ich den X-Prozess schon eingeübt habe wie den Teilnehmerinnen und Teilnehmern meines ersten musikalischen Mut-Mach-Workshops vom November.

    Antworten
    • Franziska Luschas schreibt:

      Hallo Astrid,

      schön, von dir zu hören.

      Ja, die schnelle, einfache und wirksame XProzess Entspannung und Musterunterbrechung hat schon vielen Menschen dabei geholfen, negative Gedanken und Gefühle abzubauen und positives Denken/ Fühlen bewusst aufzubauen :-)

      Weiterhin viel Freude und Erfolg mit deinen Klienten und Teilnehmern

      wünscht Franziska

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