Wie Sie mit der X Prozess Entspannungsübung Angst und Panik schnell und einfach abbauen

von  Franziska Luschas
BossImKopf-10xEFT Entspannung-Anleitung-bei-Angst-Methode

Was kann ich bei Angst tun? Diese Frage wird mir öfter gestellt.

Deshalb zeige ich Ihnen heute in diesem BossImKopf Video, wie Sie sich Schritt für Schritt von Ihrer Angst befreien können.

Denn durch die bewusste Unterbrechung Ihrer Angstgedanken und -gefühle werden Sie nicht nur mehr Boss im Kopf, sondern Sie können Ihre alten Angstmuster mit  der X Prozess Grundtechnik auch mehr und mehr abschwächen (vgl. Neuroplastizität).

Erfahren Sie also in diesem BossImKopf Video,

  • dass die X Prozess Grundtechnik eine sehr schnelle, einfache und wirksame Methode ist, um Angst systematisch zu verringern.
  • dass die X Prozess Grundtechnik umso besser wirkt, desto früher Sie sie durchführen.
  • dass Sie mit dieser Entspannungsmethode nichts falsch machen können.
  • was Sie bewusst tun können, um Körper und Geist zu entspannen.
  • dass Sie die BossImKopf Affirmationen später – wenn Sie etwas geübter sind – Ihrer speziellen Angst entsprechend anpassen können.

Übrigens, während ich am Schlüsselbein klopfe, weiche ich auf das Kamera-Mikrofon aus, weil es sonst zu sehr kratzt.

Lassen Sie sich dadurch nicht stören und klopfen Sie unbeirrt weiter :-)

Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.

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Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :)

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Biographie Profilbild Diplom Psychologin und KVT Trainerin Franziska Luschas auf HeilpraktikerErfolg
Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

P.S.
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P.P.S.
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Kommentare

  1. Ines schreibt:

    Liebe Frau Luschas,

    Ihre Übungen helfen nur gerade in einer Krise sehr weiter!

    Sie sagen ja, man soll bei einer, max. 2 Sachen bleiben und die vertiefen.

    Wenn ich täglich die x-prozess Musterunterbrechung durchführe, und meine Gedanken hinterfrage, kann ich dann trotzdem noch die Achtsamkeitsübungen (rückwärts zählen z.B.) machen, um meinen Geist zu entlasten?

    Oder ist das schon zu viel?

    Ich würde mich über eine Antwort sehr sehr freuen!

    Herzlichst

    Ines

    Antworten
    • Franziska Luschas schreibt:

      Hallo Ines,

      diese Frage können Sie ganz einfach selbst beantworten, indem Sie es ausprobieren.

      Wenn es Ihnen zu viel wird, dann machen Sie eben weniger.

      Sonnige Grüße aus dem schönen Fürth

  2. Tina schreibt:

    Hallo Frau Luschas.

    Ich habe bisher noch wenig bis keinen Erfolg mit dem Prozeß.Woran kann das liegen?Die Übungszeiten sind einige Wochen. Ich habe Angstzustände und mir kommen ständig Gedanken die ich damit loslasse.Oder gehts nur ums Gefühl?Da ich meist auch in Angst bin ist das einatmen und Luft anhalten dann wieder mit Angst verbunden. Sollte ich die Angst insgesamt oder alles einzeln bearbeiten?Wenn Besuch kommt hab ich dann hier meist Panik und bin wie ein Roboter.Klopfe ich dann vorher die Angst das wer kommt oder das ich dann Panik bekomme?Verzeihung der Fragen nur da ich seit 2 Jahren auch nicht mehr rausgehe und zig Therapien nie halfen hab ich mich entschlossen mir selbst zu helfen.Und Ihre Seite hat mir vieles aufgezeigt was mir schon weiterhalf.Vielen Dank dafür und viele Grüsse Tina

    Antworten
    • Franziska Luschas schreibt:

      Hallo Tina,

      in ein paar Sätzen kann ich Ihre Fragen nicht beantworten.

      Dafür bietet sich aber bspw. der nächste BossImKopf Livestream an (siehe Youtube).

      Viele Grüße

    • tina schreibt:

      Vielen Dank der Antwort.Wird der angekündigt?Ich habe mich für den Newsletter angemeldet jedoch kommt eine Bestätigung?VieleGrüsse

    • Franziska Luschas schreibt:

      Schauen Sie auf Youtube BossImKopf Tina :-)

    • tina schreibt:

      hab den Newsletter jetzt nochmal abbonniert.Jetzt ging bestätigen!Danke nochmals und ich bin gespannt.

  3. Nicole S. schreibt:

    Hallo liebe Frau Luschas, Was ist der Unterschied zwischen dem XProzess und dem EFT von Gary Craig? Bei beiden wird doch geklopft und EFT soll ja auch gegen Panikattacken helfen, da es eine Technik zum Lösen von emotionalen und körperlichen Beschwerden sein soll.

    Freundliche Grüße Nicole S.

    Antworten
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