Wenn Ihr Drama im Kopfkino nicht real ist, was ist dann real?

Unsere Gedanken sind nicht die Wirklichkeit, aber Gedanken können wahr sein.

Häääääh?, werden sich jetzt vielleicht Einige fragen, denn das ist kein Standard Wissen, was in unseren Schulen oder Universitäten gelehrt wird.

Ich habe auch viele Jahre gebraucht, bis ich diese entscheidende Erkenntnis wirklich verstanden haben und noch länger hat es gedauert, bis ich sie teilweise praktisch umsetzen konnte.

Wer diese fundamentale Wahrheit jedoch erst einmal begriffen hat, kann nicht länger Gefangener seiner eigenen (konditionierten) Gedanken und Gefühle sein, jedenfalls nicht mehr in dem Ausmaß wie vorher.

Und warum?

Weil Sie dann nicht mehr alle Geschichten in Ihrem Kopf glauben müssen.

Raus aus dem Kopfkino, denn es sind nur Gedanken

In Ihnen kommt beispielsweise ein Gedanke hoch, der sagt:

“Ich muss alles genau wissen, sonst falle ich durch die Prüfung!”

Viele  Menschen die nicht wissen, dass das nur ein Gedanke ist, verweilen auf diesen Stress erzeugenden Gedanken. Unruhe, Angst, Perfektionismus und weitere negative Gedanken der gleichen Art sind die Folge.

Und jetzt die entscheidende Frage: Ist das eine gute Voraussetzung für ein entspanntes Lernen und eine erfolgreiche Prüfung?

Nein und das ist neurobiologisch nachgewiesen!

Aber was können Sie tun?

Wie können Sie das Wissen, dass Gedanken nicht die Realität sind, aber wahr sein können, nun für sich nutzen?

1. Sie bemerken den hochkommenden Gedanken, indem Sie vielleicht Ihre angespannten Schultern spüren.
2. Sie beobachten diesen Gedanken und lassen sich nicht von ihm reinziehen, auch wenn dieser sagt: “Nimm mich ernst, du musst doch vorbereitet sein, sonst fällst du durch die Prüfung!”.
3. Sie machen sich immer wieder bewusst: “Es ist nur ein Gedanke!”
4. Wenn der Gedanke sehr hartnäckig ist und immer wieder versucht Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen, dann bleiben Sie umso beharrlicher im Hier und Jetzt verankert. Lenken Sie Ihr Bewusstsein auf Ihren Atem oder auf das, was Sie gerade tun (Zen).
5. Wenn auch das nichts hilft, dann unterbrechen Sie dieses alte Muster mit der einfachen, schnellen und wirksamen X Prozess Entspannungs-Methode.

Wenn Sie nicht mehr alles glauben, was Ihnen Ihr konditionierter Verstand (die bekannte Stimme in Ihrem Kopf) wieder einreden will, dann schaffen Sie eine gesunde Distanz zu Ihren negativen Programmen.

Dann werden Sie nicht mehr in alte, Stress erzeugende Gefühle hineingezogen und können, statt gestresst zu reagieren, lösungsorientierter und entspannter leben bzw. handeln.

BossImKopf Trainings-Video – Nehmen Sie Ihre Gedanken nicht so ernst, denn es sind nur Gedanken

In diesem BossImKopf Video erfahren Sie,

• warum Ihre Gedanken nicht die Realität (Wirklichkeit) sind.
• woran sie merken, was real (wirklich) ist und was nicht.
• warum Sie Ihre Gedanken nicht so ernst nehmen müssen.
• was Sie tun können, um mehr Boss im Kopf zu werden

Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.

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Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :)

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

P.S.
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