Weniger Angst und mehr Gelassenheit mit Methoden von Eckhart Tolle und der Kognitiven Verhaltenstherapie (Teil 2)

BossImKopf-Eckhart-Tolle-Praktisch-Gemacht-Logo-LuschasIm 1. Teil des Boss Kopf Trainings haben Sie erfahren,

  • wie der bekannte Weisheitslehrer Eckhart Tolle “sich seiner (selbst) bewusst wurde”.
  • wie wir schneller aus einem Zustand der Angst, Panik oder des Grübelns herauskommen können.
  • was automatische Gedanken sind.

Im Teil 2 erkläre ich, wie emotionaler Schmerz entsteht und was die wirksame Kognitive Therapie für Lösungen anbietet.

Warum wir negative Gefühle haben

Wie kommt es überhaupt zu negativen Gedanken?

Oftmals ist die Antwort in der Kindheit zu finden.

Ein Blick auf die Atmosphäre im Elternhaus lässt erahnen, welche Erfahrungen die Studentin gemacht hat.

Der strenge Vater, ein angesehener Mediziner, zeigte nur wenig Zuneigung seiner Tochter gegenüber, was die Studentin darauf zurückführte, dass er lieber einen Sohn gehabt hätte.

Von der melancholischen, stets kränkelnden, Mutter erhielt sie ebenfalls wenig (emotionale) Unterstützung.

Wie  vergangene, negative Erfahrungen unser heutiges Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen, erfahren Sie weiter unten im 2. Teil der BossImKopf Videoserie: Weniger Angst und mehr Gelassenheit mit Methoden von Eckhart Tolle und der Kognitiven Verhaltenstherapie.

Das Boss im Kopf Video über Eckart Tolle und die Kognitive Verhaltenstherapie – Teil 2

Erfahren Sie hier,

  • wie unsere Kindheitserlebnisse dazu führen können, dass wir eine schlechte Meinung von uns entwickeln.
  • wie automatisches Grübeln, sich Sorgen machen und negative Vorstellungen zu Angst, Panik oder Depression führen können.
  • wie wir unsere (vorgestellten) Probleme durch wiederholtes Darüber nachdenken und Darüber reden größer machen.
  • wie wir durch die kognitive Umstrukturierung lernen, anders zu denken.
  • wie uns die kognitive Umstrukturierung hilft, uns von negativen Gefühlen zu lösen.

Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.

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Meine ausführlichen Notizen zum Training, Teil 1 bis Teil 4, können Sie sich im praktischen PDF Dateiformat hier kostenlos herunterladen.

Was Sie als Nächstes tun können

Sehen Sie sich den 3. Teil meines BossImKopf Trainings an: “Weniger Angst und mehr Gelassenheit mit Methoden von Eckhart Tolle und der Kognitiven Verhaltenstherapie”. Und erfahren Sie, was der Weisheitslehrer Eckhart Tolle bei negativen Emotionen empfiehlt.

Im 3. Teil verrate ich Ihnen,

  • was uns Eckhart Tolle empfiehlt.
  • wie wir erkennen können, ob wir  für uns und andere Leid schaffen.
  • was häufig passiert, wenn wir achtsam, bewusst und ohne inneren Widerstand sind.

Den 3. Teil finden Sie hier im BossImKopf Blog.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :-)

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Biographie Profilbild Diplom Psychologin und KVT Trainerin Franziska Luschas auf HeilpraktikerErfolg
Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

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Artikel in:  Gedanken   

Kommentare

  1. marcy schreibt:

    Hallo Frau Luschas, ich muss das jetzt einfach sagen: vielen, vielen lieben Dank!!! Ich habe vor kurzem ihr youtube Kanal abonniert und finde die Videos dort sehr hilfreich, aber das hier ist der Hammer! Es hat bei mir jetzt einfach ‘klick’ gemacht…Nach vielen Jahren..Auch der Selbstreflexion

    • Franziska Luschas schreibt:

      Ich freue mich, dass Ihnen die BossImKopf Beiträge dabei helfen, noch bewusster zu werden :-)

      Bleiben Sie dran, denn der Weg zu mehr Boss im Kopf lohnt sich.