Was das falsche Selbst (Troll) ist oder warum Sie sich Ihr Leben oftmals so schwer machen

Eine perfektionistische 35-jährige Grafikdesignerin, die mich wegen ihrer Ängste aufsucht, beschreibt den Troll in sich ziemlich genau:

“[...] Ich habe immer das Gefühl, dass es noch nicht genug ist.  [..] Wenn mich andere loben, das fühlt sich einfach nicht richtig an. Da hab ich ein richtig schlechtes Gewissen. [...] “

Das ist nur eine von vielen Seiten des Trolls (= falsches Selbst) in uns.

Aber was genau ist jetzt dieser Troll, der uns in alten negativen Mustern gefangen hält?

Wie Ihr falsches Selbst Angst und Drama schafft

Vielleicht haben Sie schon einmal Ihre eigene Stimme im Kopf gehört, die alles Mögliche kommentiert, vergleicht, bewertet. Die praktisch zu Allem eine Meinung hat.

Diese gedankliche Stimme plappert bei den meisten Menschen ständig, ohne dass sie es bemerken, weil sie sich so daran gewöhnt haben.

Ob diese automatischen Gedanken eher negativ oder positiv sind, hängt im Großen und Ganzen von unseren Erfahrungen, Erziehung, Umfeld, von gesellschaftlichen und kulturellen Programmierungen ab.

Häufig kommt es vor, dass wir uns (wenn wir nicht bewusst genug sind) in die Gedanken hineinziehen lassen. Dann sind wir in Gedanken versunken und nehmen unser (Um-)Welt kaum mehr wahr.

Wir fühlen uns angespannt und gestresst, insb. wenn es sich hierbei um negative Gedankeninhalte handelt. Unser Leben verliert dann an Leichtigkeit, Tiefe und Freude.

Aber woher kommen die Gedanken?

Sie kommen vom Troll oder falschen Selbst.

Das ist ein fiktives (= vorgestelltes) Ich, von dem wir glauben, es zu sein.

Der Begriff konditioniertes EGO (cEGO) trifft es meiner Ansicht nach am ehesten.

Mit diesem Troll bzw. gelernten negativen Denken machen Sie sich nur unnötig das Leben schwer

Vereinfacht ausgedrückt ist Ihr cEGO eine clevere Mischung aus allen (negativen) Erfahrungen, die Sie je gemacht haben inkl. der dazugehörigen Emotionen und Bewältigungsstrategien.

Dadurch bilden Sie schon früh eine (feste) Meinung über sich, über andere und über die Welt, was sich entsprechend auf Ihr Leben (Beziehungen, Familie, Gesundheit) auswirkt.

Besonders als Kinder saugen wir alles auf, was wir erfahren und übernehmen automatisch die Sichtweisen unserer Eltern, Lehrer, von Freunden, Filmen, Erziehern ….

Und weil jedes Kind auch zahlreiche schmerzhafte Erfahrungen macht, entwickelt es sogenannte Bewältigungsstrategien, die häufig ein Leben lang unbewusst aufrechterhalten werden.

Diese oftmals kindlich-naiven Bewältigungsstrategien beeinflussen noch heute unser Denken, Fühlen und Verhalten.

Einige typische kindliche Denkmuster sind beispielsweise:

• Immer wenn ich mir das Schlimmste vorstelle, dann wird es meistens nicht so schlimm.
• Ich muss etwas Besonderes sein / leisten, um von anderen akzeptiert zu werden.
• Wenn ich Gefühle zulasse, werde ich nur wieder ausgenutzt und verletzt.
• Wenn ich immer alles mache, was andere von mir erwarten, dann werde ich nie allein sein.
• Wenn ich erst richtig verstanden habe, warum das so ist, dann geht es mir besser.

Der Troll in Ihnen (cEGO) produziert diese Denkmuster und bestimmt auch sonst Ihr Leben, wenn Sie nicht achtsam genug sind. 

Und wer hält den Troll am Leben?

Wahrscheinlich wird Ihnen diese Antwort nicht gefallen, aber das sind Sie.

Damit sich Ihr Leben dauerhaft verbessert, müssen Sie den Troll in sich zuerst erkennen

Und bevor sich der Troll in Ihnen jetzt gleich verteidigt oder angreift, möchte ich Ihnen noch eine kurze Frage stellen:

Mit was beschäftigen Sie sich die meiste Zeit des Tages?

Beispiele:

• Der Kollege nimmt es mit seiner Arbeit nicht so genau, so dass Sie Ihr Projekt nicht rechtzeitig fertigstellen können.
• Ihre Tochter muss zum Geigenunterricht gefahren, Ihr Sohn vom Taekwondo abgeholt werden.
• Sie müssen noch einkaufen, sich schnell mit einer Freundin in der Stadt treffen.
• Ihr Mann ruft Sie an, weil er nicht dazu kommt, den Anzug aus der Reinigung zu holen.

Durch diesen ganzen Stress bleibt Ihnen nicht viel Zeit, um bewusster zu leben, achtsamer mit sich, der Umwelt und anderen umzugehen.

Ihr Troll liebt dieses “aufregende Leben” und auch wenn er sich  darüber beschwert, wird er alles versuchen, Sie in den alten Mustern gefangen zu halten.

Ein bewussteres Leben mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude ist jedoch erst möglich, wenn Ihr cEGO (Troll) keine Kontrolle mehr über Sie hat.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie das Troll-Programm in sich erkennen, unterbrechen und verändern.

Wie das genau geht, erfahren Sie in meiner “Troll-Serie”

BossImKopf Video – Wie Ihr unechtes Selbst Sie und Ihr Leben, hinter Ihrem Rücken, kontrolliert

In diesem 1. Video zur “Troll Serie” Cuxhaven – mit der Kugelbake im Hintergrund – erfahren Sie,

• an einem Beispiel, woran Sie den Troll erkennen.
• wie das Troll-Programm in uns entsteht.
• warum es wichtig ist, dass Sie Ihren Troll erkennen.
• was der Troll in Ihnen mit dem Schmerzkörper, dem cEGO oder dem illusorischen Selbst zu tun hat.
• dass viele Menschen (unbewusst) trollen.
• warum Sie so denken, fühlen und sich so verhalten, wie Sie es tun.
• wie Sie es schaffen, sich aus alten negativen Mustern zu befreien.

Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.

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 Empfehlenswerte Bücher zum cEGO (Troll)

• Eckhart Tolle. Eine neue Erde. Arkana.
• Eckhart Tolle. Jetzt. Die Kraft der Gegenwart. Kamphausen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich :-)

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

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