Mit diesen Entspannungsübungen täglich ruhiger, gelassener und zufriedener werden

Mittlerweile belegen viele Studien, dass sich regelmäßige Entspannung positiv auf Körper, Geist und “Seele” auswirkt. Die Vorteile, die eine regelmäßige durchgeführte Entspannung mit sich bringt, erfahren Sie im 1. Video zur Mini-Meditation unter der 1. Überschrift weiter unten.

Unter der 2. und 3. Überschrift erfahren Sie mehr über die X Prozess Grundtechnik. Diese einfache, schnelle und wirksame Entspannung wurde von Uwe Luschas entwickelt und durch unsere Arbeit mit vielen unterschiedlichen Menschen ständig verbessert.

Das X soll daran erinnern, dass im “oberen Dreieck” Stress oder Negatives abgebaut und im “unteren Dreieck” durch gute Gefühle und Positives ersetzt wird.

Die X Prozess Entspannung integriert bewährte Techniken z.B. aus der Neurobiologie, Meditation, Hypnose etc. zu einem schnellen, einfachen und effizienten Entspannungsverfahren.

Die meisten unserer Kursteilnehmer und Klienten sind überrascht, dass die X Prozess Methode selbst bei Stress relativ schnell und nachhaltig wirkt. In Tausenden von Stunden haben mir meine Klienten immer wieder berichtet, dass der X Prozess selbst bei intensiven Stress oder negativen Gefühlen zuverlässig funktioniert.

Und das wirklich Tolle an der X Prozess Entspannung ist, dass es jeder nach einer kurzen Einführung selbständig und sicher als Entspannung bzw. Musterunterbrechung anwenden kann.

Nichtsdestotrotz ist der X Prozess kein Zaubermittel. Er kann nur wirken, wenn Sie es auch, am besten regelmäßig, bewusst anwenden.

BossImKopf Tipp

Schon einige Minuten tägliche Meditation, Achtsamkeits- oder Entspannungsübungen helfen Ihnen, sich besser zu konzentrieren, klarer zu denken, gelassener zu reagieren und Ihre Gedanken bzw. Gefühle bewusster wahrzunehmen bzw. zu steuern.

Probieren Sie die Entspannungsübungen aus und führen Sie Ihre “Lieblingsmethode” am besten täglich – zu festen Zeiten – durch, damit Sie zunehmend entspannter, innerlich ruhiger und zufriedener werden :-)

Entspannter Körper und Geist durch die Mini-Meditation

  1. Die Vorteile der Mini-Meditation und Anleitung in PDF zum Download
  2. Video Anleitung zur Mini-Meditation – Mehr innere Ruhe und Gelassenheit

Mit der X Prozess Entspannung Stress loslassen

  1. Einführung in die einfache, schnelle und wirksame X Prozess Grundtechnik
  2. Anspannung, Stress und Angst unbemerkt, in der Vorstellung, abbauen
  3. Das Entspannungs-Protokoll: Zur wirksamen Vorbeugung von Stress

Nacken und Schultern mit dem X Prozess entspannen

  1. Diese Entspannungsübung hilft schnell und einfach bei verspannten Schultern
  2. Den Geist beruhigen und Nacken und Schultern wirksam entspannen
  3. Wie Sie Verspannungen und Verhärtungen im Nacken natürlich lösen können

BossImKopf = Klarer denken, besser fühlen, bewusster leben

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Biographie Profilbild Diplom Psychologin und KVT Trainerin Franziska Luschas auf HeilpraktikerErfolg
Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte Sie die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

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Kommentare

  1. Karin  am  29. Dezember 2016:

    Es kann nur so funktionieren! Klar, verständlich erklärt und noch dazu so sympathisch-
    ich höre mir die Videos sehr oft an und versuche sie so gut wie möglich umzusetzen.
    Danke!

    • Franziska Luschas  am  29. Dezember 2016:

      Ich freue mich über Ihr schönes Feedback, Karin.

      Bleiben Sie dran, es lohnt sich Boss im Kopf zu werden :-)