Der Einstieg: Erste BossImKopf Schritte für mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude
Auf dieser Seite erhalten Sie einen kompakten Überblick über die ersten Schritte auf Ihrem Weg zu mehr Boss im Kopf. Mit dieser praktischen Anleitung beantworten wir außerdem die 3 am häufigsten gestellten Fragen:
- “Woher kommen meine negativen Gedanken/Gefühle?”
- “Was kann ich tun, damit es mir besser geht?“
- “Wie werde ich selbstbewusster und gelassener?”
Wenn Sie also negatives Denken und Ängste systematisch und wirksam abbauen und mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude aufbauen wollen, dann folgen Sie am besten unserem bewährten BossImKopf Plan.
Die ersten Schritte zu mehr Boss im Kopf
Gehen Sie die einzelnen Schritte mit den von uns empfohlenen Beiträgen von oben nach unten durch. Lesen Sie die Beiträge möglichst konzentriert und schauen Sie die Videos am besten ohne Ablenkung an.
So bekommen Sie einen ersten Eindruck darüber, ob Sie unsere Art und Weise der strukturierten, gehirngerechten und praktisch gemachten Hilfe zur Selbsthilfe auf BossImKopf.de für Ihre persönliche Weiterentwicklung nutzen möchten.
Wenn Ihnen unsere Inhalte, Aufbereitung und unser Fokus auf das Wesentliche zusagen, dann verwenden Sie unsere Seite einfach als Ihr persönliches Selbsthilfe-Portal, um mehr Boss im Kopf zu werden.
BossImKopf Tipp
Legen Sie einen persönlichen BossImKopf Ordner an und drucken Sie sich diese Seite für Ihre Unterlagen aus.
Kennzeichnen Sie auf Ihrem Ausdruck die bereits gelernten Inhalte mit einem Häkchen. So sehen Sie sofort, was noch ansteht und was Sie schon studiert haben. Wenn Sie später wiederholen bzw. vertiefen, dann setzen Sie den 2. oder 3. Haken.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden 
1. BossImKopf Motto: Von nichts kommt nichts
- Die zentralen BossImKopf Veränderungsprinzipien
- Bleiben Sie dran, wenn sich Ihr Leben wirklich verbessern soll
- Testen Sie unsere BossImKopf Inhalte, bevor Sie unseren freien Newsletter abonnieren
2. BossImKopf Wissen: Gedanken und Gefühle
- Wenn Sie negativ denken, dann fühlen Sie sich schlecht
- Wie Sie anders denken lernen und sich dadurch besser fühlen
- Die Stimme im Kopf: Wie Sie den Troll in sich erkennen
- Negative Muster mit der X Prozess Grundtechnik unterbrechen
- So hilft Ihnen der Taschen Luschas gelassener zu werden
3. Der BossImKopf Dreh: Die Kraft des Positiven
- Mehr Lebensfreude durch das Freude-Tagebuch
- Wie Sie durch tägliche Dankbarkeit glücklicher werden
- BossImKopf Video: In Lösungen statt Problemen denken
- Akzeptieren und bewusst handeln, statt automatisch bekämpfen
- Diese Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen bewusster zu werden
Weitere BossImKopf Tipps für mehr Lebensfreude
- Weitere Beiträge, Artikel, Videos und nützliche Materialien finden Sie hier im Blogbereich.
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- Und wenn Sie noch Fragen, Anregungen, Erfahrungsberichte oder einfach Ihre Meinung hinterlassen wollen, dann nutzen Sie den Kommentarbereich weiter unten
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich :)
Franziska Luschas
Diplom Psychologin
P.S.
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P.P.S.
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Hallo Frau Luschas,
seit etwa 1 Jahr verfolge ich nun Ihren Kanal, Beiträge und Hilfestellungen. Vielen Dank dafür. Ein Thema was sicherlich viele betrifft, habe ich zumindest direkt bisher nicht gefunden. Das Thema Verzeihen in der Partnerschaft bzw. Loslassen schmerzhafter Ereignisse in Beziehungen. In meinem Fall bin ich weiterhin mit meiner Partnerin zusammen, da ich ihr einen Seitensprung verziehen habe. Dennoch fällt mir die Verarbeitung nach wie vor schwer und ich kann dieses Trauma nicht loslassen.
Ihre Expertise hierzu wäre sehr hilfreich.
VG und alles Gute
Hallo David,
ich bin gerade dabei einen Online-Kurs zu erstellen, wo bspw. “Vergeben” auch ein Thema ist. Bis dahin wird es allerdings noch dauern (im Laufe des Jahres).
Alternativ kann ich Ihnen von uns ausgebildetete Berater/Heilpraktiker für Psychotherapie empfehlen, die sich auf auf das Thema spezialisiert haben und Ihnen weiterhelfen können.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich
Hallo Frau Luschas, ich danke Ihnen für das Video auf YouTube. Sie haben die Methode The Work sehr gut erklärt. Ich hätte Interesse mich von einem Ihrer Berater beraten zu lassen, wobei ich gern von Ihnen unterstützt werden würde. Ich bin zur Zeit auf der Suche nach einem geeigneten Verhaltenstherapeuten. Bisher hat sich leider noch nichts ergeben, da es in naher Zukunft keinen freien Platz gibt. Viele Grüße und herzlichen Dank für Ihre Mühe Silke
Hallo Silke,
danke für Ihr Feedback
Ich biete keine Beratung/Psychotherapie mehr an, aber ich kann Ihnen einen von uns – in praktischer und integrativer Kognitiver Verhaltenstherapie – ausgebildeten Heilpraktiker für Psychotherapie empfehlen, ggf. auch jemanden der Online-Sitzungen durchführt und der Sie eine Zeit lang professionell begleiten kann.
Schreiben Sie mich bei Interesse einfach an. Meine E-Mail Adresse finden Sie auf meiner Webseite: https://franziskaluschas.de/
Viele Grüße
Hallo, noch ein Nachsatz. Ich habe das Gefühl ich muss das und das machen sonst wird es nicht besser und das erzeugt wieder Stress und Druck. Ich kann es nicht frei laufen lassen und will es kontrollieren. Was kann ich machen oder sagen damit es nicht so ein starker Druck wird? Ich erkenne meinen Troll und stelle mir dann paar fragen aber identifiziere mich trotzdem immer stark und habe schon einiges ausprobiert und sagt natürlich ich soll was anderes machen aber eigentlich mag ich nicht. lg
Hallo Karin,
alleine aus hartnäckigen negativen Mustern herauszukommen ist nach meiner Erfahrung nicht einfach, insb. wenn der Troll immer wieder dazwischenfunkt.
Wenn Sie alleine nicht weiterkommen, dann zögern Sie nicht und nehmen Sie geeignete Hilfe in Anspruch. In Deutschland gibt es viele Hilfeangebote, wie z.B. die kognitive Verhaltenstherapie, die Sie nutzen können, um da wieder herauszukommen.
Alternativ kann Sie auch einer unserer Berater unterstützen.
Bleiben Sie auf jeden Fall dran, denn unser Gehirn formt sich so, wie wir es REGELMÄSSIG benutzen.
Das heißt, dass sich jahrzehntealte negative Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster in einem monate- bzw. jahrelangen Prozess positiv verändern können, wenn man das Richtige richtig und regelmäßig macht.