Der Einstieg: Erste BossImKopf Schritte für mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude

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Auf dieser Seite erhalten Sie einen kompakten Überblick über die ersten Schritte auf Ihrem Weg zu mehr Boss im Kopf. Mit dieser praktischen Anleitung beantworten wir außerdem die 3 am häufigsten gestellten Fragen:

  • “Woher kommen meine negativen Gedanken/Gefühle?”
  • Was kann ich tun, damit es mir besser geht?
  • “Wie werde ich selbstbewusster und gelassener?”

Wenn Sie also negatives Denken und Ängste systematisch und wirksam abbauen und mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude aufbauen wollen, dann folgen Sie am besten unserem bewährten BossImKopf Plan.

Die ersten Schritte zu mehr Boss im Kopf

Gehen Sie die einzelnen Schritte mit den von uns empfohlenen Beiträgen von oben nach unten durch. Lesen Sie die Beiträge möglichst konzentriert und schauen Sie die Videos am besten ohne Ablenkung an.

So bekommen Sie einen ersten Eindruck darüber, ob Sie unsere Art und Weise der strukturierten, gehirngerechten und praktisch gemachten Hilfe zur Selbsthilfe auf BossImKopf.de für Ihre persönliche Weiterentwicklung nutzen möchten.

Wenn Ihnen unsere Inhalte, Aufbereitung und unser Fokus auf das Wesentliche zusagen, dann verwenden Sie unsere Seite einfach als Ihr persönliches Selbsthilfe-Portal, um mehr Boss im Kopf zu werden.

BossImKopf  Tipp

Legen Sie einen persönlichen BossImKopf Ordner an und drucken Sie sich diese Seite für Ihre Unterlagen aus.

Kennzeichnen Sie auf Ihrem Ausdruck die bereits gelernten Inhalte mit einem Häkchen. So sehen Sie sofort, was noch ansteht und was Sie schon studiert haben. Wenn Sie später wiederholen bzw. vertiefen, dann setzen Sie den 2. oder 3. Haken.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden :-)

1. BossImKopf Motto: Von nichts kommt nichts

2. BossImKopf Wissen: Gedanken und Gefühle

3. Der BossImKopf Dreh: Die Kraft des Positiven

Weitere BossImKopf Tipps für mehr Lebensfreude

  1. Weitere Beiträge, Artikel, Videos und nützliche Materialien finden Sie hier im Blogbereich.
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BossImKopf = Klarer denken, besser fühlen, bewusster leben

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Biographie Profilbild Diplom Psychologin und KVT Trainerin Franziska Luschas auf HeilpraktikerErfolg
Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte Sie die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

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Kommentare

  1. Zehra  am  2. Mai 2017:

    Hallo Frau Luschas,

    ich leide extrem und Ängsten und Zwangsgedanken. Können Sie mir eine gute KVT Therapeutin im Raum Köln/Bonn empfehlen?

    Liebe Grüße
    Zehra

    • Franziska Luschas  am  2. Mai 2017:

      Hallo Zehra,

      bei Angststörungen + Zwängen empfehle ich Ihnen die gut erforschte Kognitive Verhaltenstherapie.

      Im Raum Köln-Bonn kenne ich keine KVT-Therapeuten, am besten Sie fragen bei Ihrer Krankenkasse nach.

      Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und alles Gute.

  2. Nobby  am  9. Dezember 2016:

    Hallo Frau Luschas.
    Vor kurzem bin ich über ihren Youtube Kanal auf sie gestoßen und die Inhalte klingen für mich sehr überzeugend.
    Meine Frau hat sich vor 10 Monaten von mir getrennt und ich erlebe seit dem intensive depressive Phasen. Möchte sie halt wieder haben.Sie hat (zwar) einen neuen Partner aber ich weiß auch, dass sie mittlerweile innerlich sehr zerrissen ist ist und nicht weiß wie sie sich entscheiden soll. Aktuell haben wir mehrheitlich nur Kontakt wegen unserer Tochter, dieser Kontakt ist ok, heißt partnerschaftlich/freundschaftlich. Eben Eltern.
    Ich bin in Therapie (KVT in Gruppe) muss aber gestehen, das es mir für mich zu wenig “um mich geht”. Nun denn.
    Meine Herausforderung besteht darin, dass ich den Knoten im meinem Kopf nicht gelöst bekomme, das meine Frau sich evtl. doch noch für mich entscheidet. Es mir aber schlecht geht weil ich “warte” und nicht für mich selbst richtig von Fleck komme. In einem ihrer Videos nam ich mit “machen sie nicht zu viele Dinge”.
    Frage: Kann es sein das ich zu viele Dinge auf einmal mache? Und wäre die 10x Entspannung inkl. Musterunterbrechung ein guter Start?
    Ich weiß, die Beschreibung ist sehr oberflächlich, über ein Tipp würde ich mich trotzdem freuen. Im möchte Bossimkopf werden.
    Viele Grüße und eine schöne Adventzeit.

    • Franziska Luschas  am  11. Dezember 2016:

      Der X Prozess kann Ihnen als einfache, schnelle und wirksame Selbsthilfe-Methode dienen, um mehr Selbst-BEWUSST-Sein aufzubauen, indem Sie sich auf natürliche Art und Weise entspannen (= Voraussetzung, um klarer im Kopf zu werden) und auch belastende Dinge natürlich loslassen (= Voraussetzung, für ein gutes Leben) können.

      Viel Erfolg beim BossImKopf werden :-)