Nicht umsonst werden Leute, die im Internet bei anderen Menschen emotionale Reaktionen provozieren, Trolle genannt.

Wenn ein Troll "trollt", wird im Allgemeinen empfohlen, die Ruhe zu bewahren anstatt sich auf die "Trollerei" einzulassen, denn sonst füttern Sie diesen Troll.

Ganz ähnlich verhält es sich mit unserem eigenem Troll, dem programmierten (= konditionierten), gedanklich aufgebautem Ich in uns, was wie ein Kind häufig nach Aufmerksamkeit und Anerkennung sucht.

Dieser Kommentar auf Youtube ist erst wenige Tage alt:

"ich Verfolge ihre Videos schon über 2 jahre glaube ich und ich erinnere mich noch vor 2 Jahren wie ich mich gefühlt hatte und völlig am ende war. Ich muss zugeben dass mein leben viel erfolgreicher geworden ist seitdem ich die ganzen Methoden regelmäßig anwende. dafür danke ich ihnen dass sie mir und bestimmt auch vielen anderen Leuten weiterhelfen"

"Aber ich muss doch mein Problem erst analysieren und verstehen, damit ich es auch lösen kann", höre ich immer wieder von Menschen, die schon seit Jahren unter ihren negativen Gedanken und Gefühlen leiden.

Ich stellte jedoch fest, dass die zwanghafte Beschäftigung mit dem Problem häufig dazu führt, dass Angst, Grübeln, die Geschichte im Kopf etc. dadurch eher noch verstärkt anstatt verringert werden.

Warum das so ist und was Sie tun können, erfahren Sie weiter unten im BossImKopf Video.

Es gibt viele Menschen, die unter ihrem negativen Denken leiden.

Oftmals wissen sie nicht, was sie tun können, wenn wieder negative Gedanken automatisch in ihnen hochkommen.

Und weil negative Gedanken häufig negative Gefühle nach sich ziehen, möchte ich Ihnen heute die natürliche und einfache XProzess Entspannungsmethode vorstellen.

Dankbarkeit gehört zu den kraftvollsten positiven Gefühlen, die ich kenne.

Auch viele andere Menschen berichten, dass sie zufriedener sind und sich wieder mehr freuen, wenn sie an etwas denken, wofür sie dankbar sind.

Erst neulich erzählte mir eine 32-jährige Sportlehrerin glücklich, wie dankbar sie für die große Weide in der Nähe ihres Wohnortes ist: "Jedes Mal, wenn ich daran vorbei fahre oder auch nur daran denke, breitet sich ein warmes Gefühl in meiner Brust aus."

Obwohl sie ihn täglich anruft und auch sonst für ihn da ist, wenn etwas anliegt, plagt sie ihr schlechtes Gewissen, dass sie sich nicht genug um ihren Vater kümmere.

"Wie kommst du dann darauf, dass du dich zu wenig um deinen Vater kümmerst?", fragte ich sie.

Sie überlegte eine Weile und antwortete, "Weil ich mich schlecht fühle, sobald ich an ihn denke."

Sprichwörter, Zitate oder Lebensweisheiten können Ihr Leben positiv beeinflussen.

Wie?

Das passende Sprichwort zur richtigen Zeit kann Sie wieder an Ihre Träume erinnern und an das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist.

Ein gutes Zitat im richtigen Moment kann Ihnen auch helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Und eine kraftvolle Weisheit kann Ihnen Mut machen, aus alten Mustern auszubrechen.

Vor einiger Zeit schrieb mir eine junge Dame in einer privaten Nachricht auf Facebook:

"(...) Angst macht Schwindel und Schwindel macht Angst. Hänge nun in diesem Angstkreislauf und finde keinen Ausweg. Wie schon mal geschrieben mache ich Fortschritte ….einkaufen, Bus fahren, Spazieren gehen, Radfahren.... NUR immer alles mit Angst vor Schwindel (könnte ja jeden Tag wieder umkippen) Es tut mir leid , sie damit zu belästigen …..aber möglicherweise haben sie einen Tipp ???"

Diese sog. Angst vor der Angst ist kein Einzelfall, denn fast jeder Mensch mit einer Angststörung leidet darunter. Deshalb habe ich dazu im Rahmen der BossImKopf Angsthilfe Serie ein Video darüber gedreht (siehe unten).

Vor einigen Tagen saß ich bei sonnigen 30 Grad im Stadtpark auf einer Holzbank unter einer großen alten Linde.

Ich hörte das Summen der emsigen Bienen über mir, roch den fruchtig-süßen Geruch der rosafarbenen Rosen, die nur einige Meter vor mir blühten und sah die Wasserfontäne im Springbrunnen mal kleiner, mal größer werden.

Dankbar schloss ich die Augen, spürte meinen Körper und gab mich diesem Moment hin. Keine Gedanken, nur Stille und innerer Frieden.

Als Psychologin werde ich fast täglich gefragt, was man tun kann, um selbstbewusster, zufriedener, ruhiger oder gelassener zu werden.

Das ist eine gute Frage, insbesondere weil viele Menschen unter Stress, Sorgen, Ängsten, Zwängen oder mangelndem Selbstbewusstsein leiden.

Entsprechend groß ist das Angebot an Selbsthilfe Büchern, Psycho Tipps, Seminaren oder Lebenshilfe Ratgebern.