Die kurze Mini-Entspannung – Wie Sie Stress schnell und einfach abbauen
Diese kurze Entspannungsübung ist ideal für Zwischendurch, vor allem wenn Sie sich gestresst fühlen
Negative Gedanken einfach und schnell verändern durch 5 effektive Fragen
Negative Gedanken sind oft quälend und belastend. Diese 5 Fragen können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Gelassen, ruhig und klar im Kopf durch die einfache und schnelle Falken-Technik
Diese einfache, schnelle Methode hilft Ihnen ruhiger, klarer und entspannter im Denken zu werden und entspannter zu reagieren .
Negative Gedanken und Gefühle akzeptieren oder kontrollieren? Ein Beispiel für einen typischen Denkfehler
Im Video erkläre ich an einem Beispiel, was ein Entweder-oder-Denkfehler ist und warum dieser häufig negative Gefühle und psychisches Leid auslöst.
Der Troll in uns: Warum wir so oft automatisch negative Gedanken haben
Erfahren Sie hier, warum wir so oft automatisch negativ denken, wie sich das auf unseren Körper und unsere Gefühle auswirkt und was wir dagegen tun können.
Zufriedenheit und Lebensfreude lernen – Anleitung, wie Sie Ihr Gehirn durch den Wohlfühlanker positiv programmieren
Die Positive Psychologie zeigt, dass uns gute Gefühle nicht nur bei guten Lösungen helfen, sondern negative Gefühle auch neutralisieren können.
Automatisches negatives Denken stoppen durch diese schnelle und einfache Übung
Viele (psychische) Probleme, wenn nicht sogar die meisten, resultieren aus unseren negativen automatischen Gedanken.
Ständiges Rattern im Kopf: Das muss ich noch machen und das und das – Ist das der Troll?
Eine Youtube Zuschauerin fragte mich, ob die ratternde Stimme in ihrem Kopf der Troll ist ...
Warum es besser ist, negative Gedanken zu beobachten als sie zu analysieren
In meiner Zeit als Psychotherapeutin waren meine Klienten oft erstaunt, als ich ihnen zu Therapiebeginn diese zwei Fragen stellte ...
Statt ärgern oder aufregen gelassener werden durch diese einfache Übung
Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig geärgert?
Wissen Sie noch, über was oder wen Sie sich geärgert haben?