Zufriedenheit und Lebensfreude lernen – Anleitung, wie Sie Ihr Gehirn durch den Wohlfühlanker positiv programmieren
Die Positive Psychologie zeigt, dass uns gute Gefühle nicht nur bei guten Lösungen helfen, sondern negative Gefühle auch neutralisieren können.
Automatisches negatives Denken stoppen durch diese schnelle und einfache Übung
Viele (psychische) Probleme, wenn nicht sogar die meisten, resultieren aus unseren negativen automatischen Gedanken.
Ständiges Rattern im Kopf: Das muss ich noch machen und das und das – Ist das der Troll?
Eine Youtube Zuschauerin fragte mich, ob die ratternde Stimme in ihrem Kopf der Troll ist ...
Warum es besser ist, negative Gedanken zu beobachten als sie zu analysieren
In meiner Zeit als Psychotherapeutin waren meine Klienten oft erstaunt, als ich ihnen zu Therapiebeginn diese zwei Fragen stellte ...
Statt ärgern oder aufregen gelassener werden durch diese einfache Übung
Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig geärgert?
Wissen Sie noch, über was oder wen Sie sich geärgert haben?
Weniger Angst vor den eigenen Gedanken durch diese einfache und kraftvolle Frage
Woher negative Gedanken kommen und mit welcher einfachen Frage Sie lernen können umzudenken.
Mit dieser Frage können Sie das automatische Denken im Kopf beruhigen
Für gewöhnlich denkt es in uns die meiste Zeit. Das kann mitunter ziemlich belastend sein ...
Ich kann diese Person nicht leiden! Das stört mich bei anderen am meisten …
Manche Menschen nerven vielleicht schon durch ihre bloße Erscheinung, die Art und Weise, wie sie sich bewegen, kleiden, sprechen oder ....
Wie Sie Dankbarkeit lernen können
Heute ist der 31. Dezember, es ist 14.15 Uhr und ich liege still auf meinem Sofa im Büro, spüre meine Hände, Füße, Arme und Beine.
Warum Sie vor Ihrer Periode so emotional reagieren und was Sie tun können
Den Partner trifft es einer ansonsten gut funktionierenden Beziehung oft unerwartet heftig, wenn der "weibliche Schmerzkörper" ...