Worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken, das wächst!

Das glauben Sie nicht?

Dann möchte ich Sie zu einem kleinen Experiment einladen:

Schließen Sie bitte kurz die Augen und denken Sie an etwas, was nicht so gelaufen ist, wie Sie es gerne gehabt hätten.

Alternativ können Sie sich auch ein zukünftiges Ereignis vorstellen, bei dem Sie befürchten, dass (wieder) etwas schieflaufen könnte.

Die Sonne scheint, Sie sitzen mit Ihrer besten Freundin im Stadtparkcafé, essen genüsslich einen Haselnusskuchen und trinken einen leckeren Cappuccino dazu.

Ganz plötzlich schweift Ihre Aufmerksamkeit ab.

Ein Gedanke in Ihnen sagt: "Was ist, wenn du plötzlich eine Allergie auf Haselnüsse hast?"

Wie geht es Ihnen mit diesen Gedanken? Was glauben Sie, wie fühlt sich das an?

"Weniger Ängste und Selbstzweifel, mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude", antworten viele meiner Klienten, wenn ich sie frage, was sie durch die Beratung erreichen wollen.

Bevor jemand zu mir kommt, hat er in der Regel schon alles Mögliche selbst versucht, um sich besser zu fühlen. Allerdings scheitert es häufig an der Umsetzung im Alltag.

Deshalb reicht es nach meiner Erfahrung nicht aus, nur zu wissen was zu tun ist, sondern auch - besonders in kritischen Momenten - daran zu denken, etwas anderes (etwas Besseres) zu machen :-)

"Ich warte darauf, dass es endlich Klick bei mir macht."

Diesen Satz habe ich mehr gehört als mir lieb ist.

Denn der Drang danach, dass "es doch endlich mal Klick machen müsste", ist eines der häufigsten Gründe, warum es nicht Klick macht.

Und wenn wir einmal in der Klick-Falle gefangen sind, dann ist es schwierig wieder herauszukommen, ähnlich wie die Katze, die ihrem eigenen Schwanz endlos hinterherjagt.

Die 25-jährige Studentin vor mir wirkt abwesend. Ihre Augen blicken sorgenvoll ins Leere, während sie ihre Handtasche fest an sich drückt. Sie atmet kaum spürbar, wirkt wie erstarrt.

Die Glocken der gegenüberliegenden St. Paulskirche fangen laut an zu läuten. Es ist 12 Uhr mittags.

Auf die weiche Ledercouch, auf der die junge Frau sitzt, fallen die ersten Strahlen der wärmenden Frühlingssonne.

Von alledem bekommt die Frau jedoch nichts mit, weil sie vollkommen in ihren Gedanken versunken ist; sie ist in einer längst vergangenen Erinnerung in ihrem eigenen Kopf gefangen.

14 Tage Video Fastentagebuch - Tag 14

Heute um 15 Uhr ist es soweit.

Ich habe das erste Mal in meinem Leben 14 Tage an einem Stück gefastet und ich bin stolz darauf, dass ich das geschafft habe.

In diesen 14 Tagen hatte ich immer wieder mal Gelüste, insb. auch in den letzten 4 Tagen.

Denn im Fasten ist nicht nur der Körper in einem Ausnahmezustand, sondern auch der Geist, der weniger Kraft hat, die vielen automatisch aufsteigenden Gedanken bewusst zu kontrollieren.

Manchmal habe ich es für einige Minuten geschafft, dass Kopfkino abzustellen.

Manchmal ist es mir auch gar nicht gelungen, beispielsweise abends im Bett.

14 Tage Video Fastentagebuch - Tag 12 +13

Nach der Thai-Massage, die ich mir an meinem 12. Fastentag in der Früh gönne, fühle ich mich entspannt, aber auch schlapp.

Nachmittags entscheide ich mich, anstatt des geplanten Spaziergangs inkl. Fasten-Videodreh, ins Bett zu gehen.

Ganz so einfach wie das jetzt klingt war es aber nicht, denn vorher hatte sich mein perfektionistischer Anteil zu Wort gemeldet

"Das kannst du doch nicht machen, du wolltest jeden Tag ein Video drehen."

14 Tage Video Fastentagebuch - Tag 11

Ich kann es kaum glauben, aber heute ist schon der 11. Fastentag und mir geht es gut.

Ich muss jedoch aufpassen, dass ich mich von meinen Gedanken an gutes Essen nicht zu sehr vereinnahmen lasse.

Denn innerlich sehe ich immer noch das große Alles-Vegetarisch.de Paket mit den vielen veganen Köstlichkeiten (Ente, Schnitzel, Lachs, Salami, Lebkuchen ...) vor mir.

Ich bemerke, dass meine Lust auf Essen immer größer wird, es fast schon riechen und schmecken kann, wenn ich mich darauf konzentriere.

BossImKopf Interessierte, die das erste Mal zu mir kommen, gebe ich zur Vorbereitung auf die Beratung in der Regel "Hausaufgaben" auf.

Unter anderem interessiert mich, was jemand konkret erreichen möchte.

Aus Erfahrung weiß ich, dass die meisten Menschen sehr genau wissen, was Sie nicht wollen:

"Ich will mich nicht mehr so wertlos fühlen."

"Ich will diesen sinnlosen Job nicht mehr machen".

"Ich will keine Angst mehr haben."

Wenn ich dann frage, was sie denn stattdessen möchten, sehe ich meistens in ratlose Gesichter.

Viele Menschen sind es nämlich nicht gewohnt, sich lösungsorientiert auszudrücken oder ihre Ziele positiv zu formulieren.

14 Tage Video Fastentagebuch - Tag 10

Dass ich während des Fastens nicht so abgelenkt bin, merke ich vor allem an der ungewohnten Klarheit im Kopf.

Diese Klarheit im Denken nutze ich, um alte negative Denkmuster bewusst zu erkennen und zu verändern.

Wie das genau geht, erfahren Sie weiter unten in meinem Video.