Was kann ich bei Angst tun? Diese Frage wird mir öfter gestellt.

Deshalb zeige ich Ihnen heute in diesem BossImKopf Video, wie Sie sich Schritt für Schritt von Ihrer Angst befreien können.

Mal ganz ehrlich, was fesselt Ihre Aufmerksamkeit mehr?

Ein vergnügtes Baby, was Sie aus einem Kinderwagen mit großen Augen anlacht oder das laut streitende Ehepaar auf der anderen Straßenseite?

Die Schlagzeile, dass sich mehr Menschen für den Umweltschutz engagieren als je zuvor oder dass eine Mutter ihr Kind verhungern lässt?

Wenn Sie mit diesen Beispielen nichts anfangen können, dann erinnern Sie sich einfach an Ihr letztes starkes Gefühl zurück.

Haben Sie sich gefreut, waren Sie begeistert, haben Sie jemanden aus ganzem Herzen zugestimmt, waren Sie gerührt?

Oder waren Sie verärgert, traurig, eifersüchtig, hatten ein schlechtes Gewissen und haben sich verletzt, zurückgewiesen, enttäuscht gefühlt?

Das Leben von Menschen, die unter (teilweise schweren) Angst- und Panikattacken leiden, ist in der Regel qualvoll und sehr stark eingeschränkt.

Deshalb kann ich auch verstehen, dass sie sich an jeden noch so dünnen Strohhalm klammern, wenn es darum geht, aus der Angstspirale rauszukommen.

So auch die 24-jährige Daniela, die in ihrer E-Mail um einen Tipp bittet, was sie gegen ihre Angst machen kann.

Manche Menschen mit einer Angststörung erzählen mir von einem ängstlichen Vater oder der ständig besorgten Mutter.

Sie wissen also oftmals, wo ihre Angst herkommt.

Aber es gibt auch Menschen, wie die 33-jährige Heike, die "trotz glücklicher Kindheit und guten Eltern" regelmäßig unter Angstattacken leidet.

Fast täglich bekomme ich auf meinen YouTube Kanälen und Webseiten Kommentare und häufig stellen mir Leute Fragen zu ihrem negativen Denken und ihrer Angst.

Andererseits gibt es auch Menschen, die ihre wertvollen Erkenntnisse und Einsichten, die sie durch meine Videos gewonnen haben, mit anderen teilen.

An diesen positiven Erfahrungen möchte ich Sie durch meine BossImKopf Serie "Fragen und Antworten" teilhaben lassen und vielleicht inspiriert und motiviert Sie ja das eine oder andere Video, Ihr Leben in eine positive Richtung zu verändern.

Ich stelle immer wieder fest, dass es vor allem die Dranbleiber sind, die erfolgreich werden.

Am Wichtigen und Richtigen dranzubleiben, wie zum Beispiel Boss im Kopf zu werden, zahlt sich aus.

Das beobachte ich seit vielen Jahren bei (ehemaligen) Kursteilnehmern, Klienten, Kollegen, Freunden und auch bei mir selbst :-)

Wenn beispielsweise ein Klient täglich seine Übungen macht und regelmäßig seine alten Muster unterbricht, dann verbessert sich sein Leben mit großer Wahrscheinlichkeit.

"Ich habe immer das Gefühl, dass ich zu wenig gemacht habe."

"Egal, was ich geschafft habe oder wie sehr mich andere loben, es fühlt sich einfach nicht richtig an".

Eine erschöpfte, 48-jährige Global Projektmanagerin geht sogar noch einen Schritt weiter:

"Selbst die vielen Erfolge und Gratifikationen stellen mich nicht zufrieden. Da bleibt immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein und Leere zurück."

Im Laufe der Jahre habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Menschen die Vergangenheit für ihr Unglück verantwortlich machen.

"Wenn meine Eltern mehr an mich geglaubt hätten, dann hätte etwas aus mir werden können.", "Meine Mutter ist schuld, dass ich keine Gefühle zeigen kann.", "Hätte er mich nicht so oft geschlagen, wäre ich heute selbstbewusster."

Für diese Menschen ist die Vergangenheit manchmal noch sehr lebendig, obwohl sie lange vorbei und die Eltern vielleicht schon tot sind.

Eine perfektionistische 35-jährige Grafikdesignerin, die mich wegen ihrer Ängste aufsucht, beschreibt den Troll in sich ziemlich genau:

"[...] Ich habe immer das Gefühl, dass es noch nicht genug ist. [..] Wenn mich andere loben, das fühlt sich einfach nicht richtig an. Da hab ich ein richtig schlechtes Gewissen. [...] "

Das ist nur eine von vielen Seiten des Trolls (= falsches Selbst) in uns.

Aber was genau ist jetzt dieser Troll, der uns in alten negativen Mustern gefangen hält?