Das Entspannungs-Protokoll bei innerer Unruhe und zur Stress-Prophylaxe

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Mache das E-Protokoll am besten gleich mit, damit du die wohltuende Entspannung auch spüren kannst.

Wie Sie Leid erzeugendes Entweder-oder-Denken einfach verändern können

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Schwarz-Weiß- bzw. Entweder-Oder-Denken ist weit verbreitet und erzeugt häufig viel Leid bei den Betroffenen.

Wie Sie negative Gedanken mit diesem BossImKopf Mantra abschwächen können

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Mit diesem einfachen Satz können Sie sich schnell und wirksam von negativen Gedanken distanzieren und befreien.

Positive Gefühle Methode – Wie Sie mit dem Wohlfühlanker schnell und einfach gute Gefühle erzeugen

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Aus der Psychologie und modernen Hirnforschung wissen wir heute, wie positiv sich gute Gefühle auf unser Denken und Leben auswirken.

Unterbrechen Sie negative Gedanken schnell, einfach und wirksam mit der X Prozess Grundtechnik

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Selbst als Psychologin habe ich bisher keine bessere Methode bei belastende Gedanken kennengelernt.

Die kurze Mini-Entspannung – Wie Sie Stress schnell und einfach abbauen

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Diese kurze Entspannungsübung ist ideal für Zwischendurch, vor allem wenn Sie sich gestresst fühlen

Negative Gedanken einfach und schnell verändern durch 5 effektive Fragen

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Negative Gedanken sind oft quälend und belastend. Diese 5 Fragen können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Gelassen, ruhig und klar im Kopf durch die einfache und schnelle Falken-Technik

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Diese einfache, schnelle Methode hilft Ihnen ruhiger, klarer und entspannter im Denken zu werden und entspannter zu reagieren .

Negative Gedanken und Gefühle akzeptieren oder kontrollieren? Ein Beispiel für einen typischen Denkfehler

Im Video erkläre ich an einem Beispiel, was ein Entweder-oder-Denkfehler ist und warum dieser häufig negative Gefühle und psychisches Leid auslöst.

Der Troll in uns: Warum wir so oft automatisch negative Gedanken haben

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Erfahren Sie hier, warum wir so oft automatisch negativ denken, wie sich das auf unseren Körper und unsere Gefühle auswirkt und was wir dagegen tun können.