Wie Sie Ihr Selbstgespräch und die Stimme im Kopf ändern können, damit Sie sich besser fühlen

Die meisten Menschen werden automatisch gedacht, weil ihnen in der Regel keiner gesagt hat, wie sie ihr Denken und Fühlen bewusst steuern können.

Für viele wird das ständige Denken müssen dann auch häufig zur Qual, so wie bei diesem jungen Mann, der in einem BossImKopf YouTube Kommentar schreibt:

“Fühle mich von Gedanken verfolgt. Die Gedanken sind ständig present. Es ist kein spezieller Gedanke sondern nur wie eine Stimme die mich nicht an den normalen Alltag denken lässt. Es ist als wenn die Gedanken und Gefühle einen verfolgen. Somit werde ich immer aufgeregter und letztendlich ängstlich. Das macht mich verrückt und hoffnungslos.”

Und weil es immer mehr Menschen gibt, die unter ihren automatischen Gedanken leiden, sagt Ihnen Uwe Luschas in diesem BossImKopf Video weiter unten, was Sie tun können, um Ihr Denken Schritt für Schritt bewusster zu steuern.

Zufriedenheit und Lebensfreude lernen – Wie Sie Ihr Gehirn positiv programmieren können

Es kann sein, dass positive Gefühle aufgrund vieler negativer Erfahrungen in den Hintergrund gedrängt werden.

Vor allem auch deshalb, weil wir gelernt haben, die Aufmerksamkeit auf Negatives, Dramen und Katastrophen zu richten.

Aber es ist möglich, die guten Gefühle in uns wieder zu entdecken und sie bewusst zu entwickeln, zu verstärken und zu genießen.

Vielleicht kommt Ihnen jetzt der Gedanke in den Kopf, dass es vielleicht schön wäre, sich gut zu fühlen, aber positive Gefühle lösen doch keine Probleme, oder doch?

Die Gedanken-Brille oder wie wir mit unseren (negativen) Gedanken unsere Realität schaffen

Normalerweise nehmen wir die Welt nicht so wahr, wie sie ist, sondern wie wir gelernt haben, über sie zu denken.

Das wusste auch schon der berühmte griechischer Philosoph Epiktet, der vor 2000 Jahren sagte: “Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und die Urteile über die Dinge.” 

Dazu gehört auch unsere Meinung über uns selbst und über andere Menschen.

Diese schiebt sich wie eine getönte Brille über die Welt, in der wir leben.

Deshalb sehen wir einen anderen Menschen oftmals nicht, wie er wirklich ist, sondern was wir von ihm halten.

Sind meine Gedanken richtig oder falsch? Diese Fragen helfen Ihnen bei der Antwort

Jeden Tag begegne ich Menschen, die fast jeden ihrer Gedanken glauben. Oftmals sogar mehr als der Realität.

Das geht schon frühs beim Bäcker los. Die Verkäuferin sagte gestern “Ich habe gedacht, es sind 2 Semmeln”, obwohl ich nur einige Sekunden vorher 1 Semmel gesagt habe.

Später, ich ging gerade an einer Arztpraxis vorbei, hielt eine Frau die Eingangstür auf und schaute mich erwartungsvoll an. “Ich habe gedacht, dass Sie auch hier rein wollen.”

Ego (Troll) und Schmerzkörper in der Partnerschaft / Ehe, kann das funktionieren?

Diese Fragen stellte mir eine junge Frau, die über ihre Beziehungsprobleme in einer E-Mail schreibt:

“Wann bzw woran kann man erkennen, dass diese Partnerschaft schädlich ist oder kann man diese Gedanken dann auch wieder seinem eigenen Troll zuschreiben? (…) 

Denken Sie, das es dieses Motto ‘Liebe Dich selbst und es ist egal wen Du heiratest’ stimmt oder wenn man nach Eckhard Tolle denkt, dass der Mann einen zu wenig Verständnis gibt, dann soll man in hohem Maße Verständnis geben, dann bekommt man in Fülle zurück, passt? Oder gibt es für Sie Paarbeziehungen, wo es einfach nicht funktioniert?”

Bevor ich im Video weiter unten auf die Fragen antworte, möchte ich noch kurz auf das “normale Beziehungsdrama” eingehen.