Das Entspannungs-Protokoll bei innerer Unruhe und zur Stress-Prophylaxe
Mache das E-Protokoll am besten gleich mit, damit du die wohltuende Entspannung auch spüren kannst.
Wie Sie Leid erzeugendes Entweder-oder-Denken einfach verändern können
Schwarz-Weiß- bzw. Entweder-Oder-Denken ist weit verbreitet und erzeugt häufig viel Leid bei den Betroffenen.
Wie Sie negative Gedanken mit diesem BossImKopf Mantra abschwächen können
Mit diesem einfachen Satz können Sie sich schnell und wirksam von negativen Gedanken distanzieren und befreien.
Positive Gefühle Methode – Wie Sie mit dem Wohlfühlanker schnell und einfach gute Gefühle erzeugen
Aus der Psychologie und modernen Hirnforschung wissen wir heute, wie positiv sich gute Gefühle auf unser Denken und Leben auswirken.
Unterbrechen Sie negative Gedanken schnell, einfach und wirksam mit der X Prozess Grundtechnik
Selbst als Psychologin habe ich bisher keine bessere Methode bei belastende Gedanken kennengelernt.
Die kurze Mini-Entspannung – Wie Sie Stress schnell und einfach abbauen
Diese kurze Entspannungsübung ist ideal für Zwischendurch, vor allem wenn Sie sich gestresst fühlen
Negative Gedanken einfach und schnell verändern durch 5 effektive Fragen
Negative Gedanken sind oft quälend und belastend. Diese 5 Fragen können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Gelassen, ruhig und klar im Kopf durch die einfache und schnelle Falken-Technik
Diese einfache, schnelle Methode hilft Ihnen ruhiger, klarer und entspannter im Denken zu werden und entspannter zu reagieren .
Negative Gedanken und Gefühle akzeptieren oder kontrollieren? Ein Beispiel für einen typischen Denkfehler
Im Video erkläre ich an einem Beispiel, was ein Entweder-oder-Denkfehler ist und warum dieser häufig negative Gefühle und psychisches Leid auslöst.
Der Troll in uns: Warum wir so oft automatisch negative Gedanken haben
Erfahren Sie hier, warum wir so oft automatisch negativ denken, wie sich das auf unseren Körper und unsere Gefühle auswirkt und was wir dagegen tun können.