1. Fastentag: Fasten Vorteile

Bewusster durch Fasten – Wie ich im Denken gelassener, klarer und innerlich stärker wurde

von  Franziska Luschas

BossImKopf-Fasten-Tagebuch-Tag-01-Bewusster-Werden-Luschas14 Tage Video Fastentagebuch – Tag 01

Anfangs quälte ich mich im wahrsten Sinne des Wortes durch, dann wurde es immer einfacher und inzwischen freue ich mich sogar darauf :-)

Ich spreche vom Fasten oder besser gesagt Heilfasten, denn ich bin immer mehr davon überzeugt, dass Körper, Geist und Seele sich heilen, wenn man sie “lässt”.

Diese Überzeugung und ein Mindestmaß an Vertrauen in meinen Körper haben mich auch die ersten “schlimmen” Fastenerfahrungen durchhalten lassen.

Und das war gut so. Warum, erfahren Sie in meinem 1. Video zu meiner kleinen 14-tägigen Fasten Video Serie.

BossImKopf Fastentagebuch Video – Warum ich faste

In meinem 1. Fastentagebuch Video erfahren Sie,

  • warum wir schon seit 5 Jahren bewusst über Weihnachten und Neujahr fasten.
  • wie Körper und Geist auf das Fasten reagieren.
  • warum ein kleines Stück Bewusstheit eine Voraussetzung für ein erfolgreiches Fasten ist.
  • welche Auswirkungen das Fasten bei uns bisher hatte und noch hat.
  • warum es wichtig ist ein mehrtägiges Fasten mit Ihrem Arzt abzuklären.
  • wie wir über das Fasten zur veganen Ernährung gekommen sind.
  • für was das Fasten gut ist.
  • wie ich meine “Fasten Kopfschmerzen” los- und gehen gelassen habe.
  • was ich am 1. Tag getrunken habe.
  • dass Anstrengungen nötig sind, damit Sie daran wachsen können (innere Stärke).

Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.

Nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand

Wichtige Hinweise

In dieser kleinen Fasten Video-Serie geht es nicht um das “richtige” Fasten, sondern darum, wie ich persönlich das Fasten nutze, um zunehmend bewusster (Boss im Kopf) zu werden.

“Unser” Fasten muss nicht für andere Menschen sinnvoll sein. Klären Sie deshalb das Fasten mit Ihrem Arzt ab, das gilt insb. für chronisch Kranke.

Diese Fasten Video Serie spiegelt meine persönlichen Erfahrungen und derzeitigen Überzeugungen wider. Ich bin nicht der Meinung, dass “meine” Vorgehensweise für alle Menschen gilt.

Meine Empfehlung

Ersetzen Sie das Fasten durch Ihre persönlichen Herausforderungen und probieren Sie meine praktisch gemachten Tipps für den Umgang mit Krisen, aus.

Hilfreiche Bücher und Internetseiten zum Fasten

  • Ruediger Dahlke (2009). Das große Buch vom Fasten. Goldmann.
  • Helmut Lützner. (2013). Wie neugeboren durch Fasten (GU Ratgeber Gesundheit). GRÄFE UND UNZER Verlag.
  • T. Colin Champbell. (2011). China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise – Bio. Verlag Systemische Medizin.
  • http://www.gesund-heilfasten.de/

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :)

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Biographie Profilbild Diplom Psychologin und KVT Trainerin Franziska Luschas auf HeilpraktikerErfolg
Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

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