Bewusster durch Fasten – Mehr Selbstvertrauen indem Sie Ihre Komfortzone verlassen

14 Tage Video Fastentagebuch – Tag 14

Heute um 15 Uhr ist es soweit.

Ich habe das erste Mal in meinem Leben 14 Tage an einem Stück gefastet und ich bin stolz darauf, dass ich das geschafft habe.

In diesen 14 Tagen hatte ich immer wieder einmal Gelüste, insb. in den letzten 4 Tagen.

Denn im Fasten ist nicht nur der Körper in einem Ausnahmezustand, sondern auch der Geist, der weniger Kraft hat, die vielen automatisch aufsteigenden Gedanken bewusst zu kontrollieren.

Manchmal habe ich es für einige Minuten geschafft, dass Kopfkino abzustellen.

Manchmal ist es mir auch gar nicht gelungen, beispielsweise abends im Bett.

Bleiben Sie dran, besonders wenn es anstrengend wird

Trotzdem bin ich drangeblieben, habe die X Prozess Entspannung gemacht, die Mauseloch-Übung praktiziert und täglich meditiert.

Ich bin davon überzeugt, dass mich genau diese Beharrlichkeit unter den erschwerten Fasten Bedingungen wieder ein gutes Stück auf meinen Weg in ein bewusstes und glückliches Leben vorangebracht haben.

Und das wünsche ich Ihnen ebenfalls für das Jahr 2014, dass Sie beharrlich an dem dranbleiben, was Ihr Leben verbessert, so dass Sie sich immer mehr – auch ohne Grund – gut fühlen können  

BossImKopf Fastentagebuch Video – Wie ich mich nach 14 Tagen Null Fasten fühle

Die meisten meiner Klienten, Coachees und Kursteilnehmer erzielen tiefere Einsichten, schnellere und nachhaltigere Ergebnisse, wenn sie das BossImKopf Selbsthilfe Training möglichst ohne Ablenkung ansehen und gleich Notizen dazu machen:

In meinem 12. Fastentagebuch Video erfahren BossImKopf und Fasten Interessierte,

• meine persönliche Fasten-Bilanz nach 14 Tage Fasten.
• was passiert, wenn Sie den Lügen im Kopf glauben.
• warum es besser ist, WOPerisiert unterwegs zu sein
• wie sich die Stimme im Kopf (= Denken) normalerweise “anhört”.
• dass Sie stolz auf sich sein dürfen, wenn Sie Herausforderungen gemeistert haben.
• den Unterschied zwischen tiefer innere Freude und oberflächlicher cEGO-Freude (= konditioniertes EGO).
• wie Sie mithilfe eines Freude-Tagebuches mehr Lebensfreude und Dankbarkeit entwickeln können.
• wie Sie mit einem Lügen-Journal Ihre Gedanken an der Realität testen können.
• warum Sie vom Denken ins Handeln kommen müssen, damit sich Ihr Leben dauerhaft verbessert.
• wie viel Gewicht ich während meines 14-tägigen Fastens ungefähr abgenommen habe.
• wie sich das Fasten nach 14 Tagen auf meinen Körper und Geist ausgewirkt hat.
• dass es gesund ist, wenn Sie aufrichtiges Lob annehmen können.

Um das Video zu starten, klicken sie ein- oder zweimal auf das Bild unterhalb dieses Textes. Mit einem erneuten Klick können Sie jederzeit pausieren und wieder fortfahren.

Für alle Fasten Interessierten

In den letzten Wochen und Tagen bin ich in Emails und Kommentaren gefragt worden, was ich während des Heil-Fastens zu mir genommen habe und wo ich diese Dinge kaufe.

Obwohl ich diese Produkte viele Stunden im Internet und Büchern recherchiert, ausgiebig getestet und für gut befunden habe, heißt das nicht, dass sie bei Ihnen genauso gut wirken.

Wenn Sie das erste Mal fasten oder körperliche bzw. psychische Probleme haben, dann empfehle ich Ihnen unter professioneller Aufsicht zu fasten (z.B. Arzt, Heilpraktiker, Fasten Klinik).

Meine Fasten-”Nahrung”, Getränke und mehr

• Nach dem Aufstehen: 1 TL Grüne Mineralerde auf ca. 200 ml Wasser, Terra Natura Grüne Mineralerde mikrofein.
• Vormittags und/oder nachmittags: 2 Tassen grüner, japanischer Sencha/Shincha Tee, Teehandel Kolodziej & Lieder.
• Spirulina & Chlorella Algen: 2 x 4 Tabletten à 400 mg + AFA-Klamath-Ur-Alge: 1 x 3 Tabletten à 500 mg, greenValley.
• Bio Obst- und Gemüsesäfte mit Wasser verdünnt, vorzugsweise in demeter Qualität von Voelkel und Beutelsbacher.

Hilfreiche Bücher und Internetseiten zum Fasten

• Ruediger Dahlke (2009). Das große Buch vom Fasten. Goldmann.
• Helmut Lützner. (2013). Wie neugeboren durch Fasten (GU Ratgeber Gesundheit). GRÄFE UND UNZER Verlag.
• T. Colin Champbell. (2011). China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise – Bio. Verlag Systemische Medizin.
• http://www.gesund-heilfasten.de/

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich :)

Franziska Luschas
Diplom Psychologin

Franziska Luschas studierte Psychologie. Danach absolvierte sie erfolgreich die 5-jährige Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin am IVS Fürth. Seit 2006 hilft sie ihren Klienten "Boss im Kopf" zu werden. Ihre Arbeitsweise ist integrativ, durchaus unbequem und wirksam. Sie liebt die Natur, lebt umweltfreundlich u. unterstützt den Tierschutz.

P.S.
Hat Ihnen dieser Beitrag oder das Video gefallen? Dann empfehlen Sie uns bzw. diesen Artikel an Ihre Freunde, Bekannte und Kollegen weiter :-)

P.P.S.
Im Kommentarbereich, weiter unten, können Sie auch Ihre Fragen, Hinweise und Erfahrungsberichte hinterlassen.