Wie wir durch negative Gefühle glauben, dass unsere negativen Gedanken wahr sind

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Als ich vor einigen Tagen mit einer alten Freundin telefonierte, kamen wir auch auf ihren verwitweten Vater zu sprechen. Seit 2 Jahren fährt sie alle 4 Wochen 200 km einfach, um zu putzen, Einkäufe und andere Dinge zu erledigen.

Obwohl sie ihn täglich anruft und auch sonst für ihn da ist, wenn etwas anliegt, plagt sie ihr schlechtes Gewissen, dass sie sich nicht genug um ihren Vater kümmere.

“Wie kommst du dann darauf, dass du dich zu wenig um deinen Vater kümmerst?”, fragte ich sie.

Sie überlegte eine Weile und antwortete, “Weil ich mich schlecht fühle, sobald ich an ihn denke.”

Positive Sprüche, Lebensweisheiten und gute Zitate für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Sprichwörter, Zitate oder Lebensweisheiten können Ihr Leben verändern.

Wie?

Das passende Sprichwort zu richtigen Zeit kann Sie an Ihre Träume erinnern, an das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist.

Das richtige Zitat im richtigen Moment kann Sie zum konstruktiven Nachdenken über Ihr Leben anregen.

Und eine kraftvolle Weisheit kann Ihnen Mut machen, aus alten Mustern auszubrechen.

Wie Sie die Angst vor der Angst schrittweise verringern können

Vor einiger Zeit schrieb mir eine junge Dame in einer privaten Nachricht auf Facebook:

“(…) Angst macht Schwindel und Schwindel macht Angst. Hänge nun in diesem Angstkreislauf und finde keinen Ausweg. Wie schon mal geschrieben mache ich Fortschritte ….einkaufen, Bus fahren, Spazieren gehen, Radfahren…. NUR immer alles mit Angst vor Schwindel (könnte ja jeden Tag wieder umkippen) Es tut mir leid , sie damit zu belästigen …..aber möglicherweise haben sie einen Tipp ???”

Diese sog. Angst vor der Angst ist kein Einzelfall, denn fast jeder Mensch mit einer Angststörung leidet darunter. Deshalb habe ich dazu im Rahmen der BossImKopf Angsthilfe Serie ein Video darüber gedreht (siehe unten).

Weniger negatives Denken, mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Frieden im Hier und Jetzt

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Vor einigen Tagen saß ich bei sonnigen 30 Grad im Stadtpark auf einer Holzbank unter einer großen alten Linde.

Ich hörte das Summen der emsigen Bienen über mir, roch den fruchtig-süßen Geruch der rosafarbenen Rosen, die nur einige Meter vor mir blühten und sah die Wasserfontäne im Springbrunnen mal kleiner, mal größer werden.

Dankbar schloss ich die Augen, spürte meinen Körper und gab mich diesem Moment hin. Keine Gedanken, nur Stille und innerer Frieden.

Praktische Hilfe zur Selbsthilfe – Wie Sie positiver denken und sich besser fühlen

Als Psychologin werde ich fast täglich gefragt, was man tun kann, um selbstbewusster, zufriedener, ruhiger oder gelassener zu werden.

Das ist eine gute Frage, insbesondere weil viele Menschen unter Stress, Sorgen, Ängsten, Zwängen oder mangelndem Selbstbewusstsein leiden.

Entsprechend groß ist das Angebot an Selbsthilfe Büchern, Psycho Tipps, Seminaren oder Lebenshilfe Ratgebern.

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